2017/05/31

احذر هذه المشروبات عند الإفطار في رمضان "تدمر الصحة"

قدم  خبراء التغذية مجموعة من النصائح منها عدم شرب المشروبات الغازية الباردة بشكل مفاجئ بعد الصوم لأنه يؤدي إلى فشل كلوي ، و كما ينصح بشرب الماء و العصائر الطازجة شرط أن تكون معتدلة البرودة . كما انه من المهم معرفة أن العلبة الواحدة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 10 ملاعق سكر ! و هي كافية لتدمير فيتامين “ب” و الذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم و ضعف البنية و إلى اضطرابات عصبية و صداع و أرق و كآبةو تشنجات عضلية. كما تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون ، الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية المهمة لإتمام عملية الهضم عند تناولها مع الطعام أو بعده و تؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة ، و بالتالي إلى عرقلة عملية الهضم ، وعدم الاستفادة من الطعام ، و سيشعر الصائم ب عسر الهضم , لذلك كله يجب الامتناع عن شرب المشروبات الغازية عند الإفطار و استبدالها بالماء و العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات و كذلك اللبن.