تؤدي العادات الغذائية الخاطئة إلى حموضة المعدة، مثل تناول الطعام الدسم، والنوم بعد الأكل مباشرةً، وعدم تناول الوجبات في مواعيد منتظمة، وغيرها. وتُقدِّم استشارية التغذية العلاجية الدكتورة منال شرف الدين، عدة نصائح للمساعدة على التخلُّص من حموضة المعدة المزعجة؛ في مقدمتها تجنُّب تناول الطعام قبل النوم بساعتين تجنبًا لعودة الطعام من المعدة إلى المريء خلال الاستلقاء. وتنصح بتقسيم الوجبات الأساسية الثلاثة إلى 5 وجبات خفيفة على مدار اليوم، والمضغ ببطء وجيدًا. وتحذر من تناول الأطعمة الدسمة كثيرة الدهون والأطعمة كثيرة التوابل، ومن التدخين عقب الأكل مباشرةً. كما تنصح بتناول العلكة التي تغلف المريء باللعاب فتحمي من الحموضة، وبالإكثار من شرب المياه. وتشير إلى بعض الأطعمة التي تقلل الشعور بالحموضة، كالخس والخيار والبطيخ والتفاح والبطاطا وزيت الزيتون، وتناول مشروب العرق سوس. وتحذر من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. والدكتورة منال شرف الدين هي استشارية التغذية العلاجية، تخرجت في كلية طب جامعة عين شمس المصرية، وحصلت على دبلوم في التغذية العلاجية من معهد الجودة.