يميل الكثيرون إلى شرب كميات كبيرة من المياه خلال السحور، ظنًا منها أن هذا يقيهم من العطشطوال ساعات الصيام، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فترة الصباح.

إلا أن تقارير طبية حديثة أطلقت تحذيرات من شرب المياه بكثرة في السحور، حيث أن هذا مضر، كما أنه لا يمنع الشعور بالعطش خلال فترة الصيام كما يعتقد البعض.

وقالت التقارير أنه على عكس الشائع، فإن جسم الإنسان خلال الصيام يحتاج ما بين 2-3 لتر من المياه يوميًا، وهو نفس معدله الطبيعي في الأيام العادية.

ونصحت التقارير بتناول رشفة من المياه أو عصير طازج أو كوب من اللبن مع التمر وذلك قبل تناول الإفطار، وبعدها يمكن شرب المياه بشكل تدريجي حتى فترة السحور، مشيرة إلى أن هذه هي أفضل طريقة لتجنب العطش خلال فترة الصيام.

وحذرت التقارير من شرب كمية كبيرة من المياه لا يحتاجها جسم الإنسان، حيث أن هذا قد يؤدي إلى اختلات توازن مستويات الصوديوم في الدم، مما قد يضر بالدماغ.